[체육학] 주제: 연간계획 (일반인 선수)
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작성일 20-10-31 10:09본문
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일반인을 대상으로 웨이트 트레이닝을 연간계획을 짜놓은 전문적인 내용이다 [참고자료] 트레이닝 방법론, 경기지도자2급 자격 (웨이트 트레이닝) [이용대상]
그리고 월간 훈련계획에 있어서는 한 달을 약 4주로 나누어 구체적인 월간 훈련계획을 수립하였다.
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1) 훈련 목적
[체육학] 주제: 연간계획 (일반인 선수)
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일반인을 대상으로 웨이트 트레이닝을 연간계획을 짜놓은 전문적인 내용이다 [참고data(資料)] 트레이닝 방법론, 경기지도자2급 자격 (웨이트 트레이닝) [이용대상]
다.
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연간계획, 웨이트 트레이닝
훈련을 통해 수영에 필요한 기초체력 및 전문 체력을 습득함으로써 수영의 전문기술에 조금 더 접근함과 동시에 앞으로 있을 전국체전에 참가 하여 상위 입상 할 수 있도록 한다. 이 4주는 체력 단련기, 조정기, 숙련기, 완성기로 나누어 계획을 세워 보았다.
또한 수영 경기대회에 출전하여 사ㅣ위 성적을 획득 할 수 있도록 새로운 경기규칙에 빨리 적응할 수 있는 훈련, 전문 체력 강화, 자기 특기 기술 개발, 유리한 경기 운영과 체중 조절을 할 수 있도록 평소 훈련에서 습득할 수 있도록 익히도록 하며, 특
우선, 체계적인 훈련 내용 구성을 위해 연간 훈련계획에 있어서는 대략적인 훈련을 평상기(Off sesaon), 준비기(Pre season), 시합기(In season)로 나누어 훈련 계획을 작성한 후 세부적인 훈련 방법 및 처방을 세웠다.