[공부reference(자료)] 평생스포츠 농구 훈련법 및 기술 레포트
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작성일 19-06-12 05:38
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스톱(Stop)
a.원 카운트 스톱(One Count Stop)
뛰다가 정지하는 동작에는 두 종류가 있다아 두발 어느 쪽이라도 피봇푸트로 사용할 수 있는 원 카운트 스톱은 볼을 잡는 동작을 할 때 점핑을 하며 두발이 동시에 마루에 닿도록 한다. 피봇과 턴은 같은 의미로 사용한다.
b. 투 카운트 스톱(Two Count Stop)
뛰는 동작 시 앞에 나와 있는 발을 마루에 힘차게 짚으면서 몸을 낮추어 중심을 잡는다. 이 스톱의 단점은 스톱 동작 때에 뒷발만이 피봇푸트가 될 수 있다아 그러나 최고의 속도에서 급정거 할 때 워킹(Walking)반칙을 일으킬 확률이 적다. 이것을 일명 점프 스톱이라고도 한다.
② 피봇(Pivot)
일단 선수가 정지했을 때는 방어를 피하기 위해 피봇을 하거나 아니면 바스켓(basket)을 향해 턴(turn)방법이 있으나 중요한 3가지 방법을 설명(explanation)하려 한다. 신체의 균형 및 조절은 발의 놀림과 밀접한 연관성을 가지며 발 놀림은 농구에 있어서 모든 수비 및 공격 동작의 중요한 부분을 차지한다. 이때 연속된 동작으로 다음 발을 앞에 디디며 스톱 동작을 완료한다.
a.리버스 피봇(Rerverse Pivot)
원 카운트 스톱을 했을 때 몸의 무게를 좌우 양편 어느 한쪽에 두…(생략(省略))
설명
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[공부reference(자료)] 평생스포츠 농구 훈련법 및 기술 레포트
목차: 1. 농구의 기초기술 및 연습방법
2. 농구의 응용기술 및 연습방법
3. 전술의 종류와 훈련방법
4. 농구의 전반적인 기술 및 전술 향상을 위한 트레이닝 및 훈련방법
5. 자신의 소신
1 .농구의 기초기술 및 연습방법
① 푸트 웍(Foot Work)
농구는 빠르게 뛰며 하는 빠른 템포의 경기이기 때문에 效果적인 급정거와 방향전환이 절대적으로 필요하다.
이때 두발을 편안히 벌이고 무릎은 꾸부려 몸의 중심점을 될 수 있는 한 낮게 함으로써 뛰다가 급히 설 때에 일어나기 쉬운 앞으로 쏠리는 동작을 방지한다.
이것을 일명 스트라이드 스톱(Strid Stop)이라고도 한다.
