웨이트트레이닝
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작성일 19-06-16 00:31
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,자연과학,레포트
다.
주의할 것은 칼슘과 인의 섭취비율은 1 : 1 이 가장 이상적인데 과량의 칼슘섭취는 인의 흡수를 저해하고 과량의 인은 칼슘의 흡수를 방해하여 손실이 증가한다. 웨이트트레이닝 , 웨이트트레이닝자연과학레포트 ,
설명
목 차
Ⅰ. 서론
1. 課題의 목적 및 goal(목표)
Ⅱ. 본론
1. 근육성장과 영양소에 따른 음식 및 섭취
1) 탄수화물
2) 단백질
3) 지방
4) 비타민
5) 무기질
2. 보충제 종류 및 역할
1) 웨이트 게이너
2) 단백질 보충제
3) 글루타민 보충제
4) 아미노산 보충제
3. 크레아틴에 대하여
1) 크레아틴이란?
2) 크레아틴이 경기력에 미치는 效果(효과)
3) 크레아틴 부작용
(1)크레아틴 부작용에 대한 보도 reference(자료)
4) 크레아틴 실제 연구 결과
5) 크레아틴에 대한 결과
Ⅲ. conclusion(결론)
1. 세부적 보디빌더 식단 계획
Ⅳ. 참고reference(자료)
Ⅰ. 서론
칼슘과 함께 골격을 구성하는 중요한 영양소이며 신체의 구성component으로 모든 세포막과 지 단백질의 형성에 필요한 인 지질을 구성하는 필수 요소이다. 많은 에너지 대사reaction 에서 에너지의 저장 및 이용에 관여하고 특히 성장기에 있는 어린 운동선수나 근육의 부피를 키워야하는 보디빌더에게는 칼슘과 함께 많은 양이 필요하다.
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웨이트트레이닝에 대해 조사한 자료입니다. 또한 가formula품과 탄산음료에도 많은 양이 함유되어 있는 인은 탄산음료를 …(drop)
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웨이트트레이닝에 대해 조사한 자료입니다.
거의 모든 식품에 광범위하게 함유되어 있으며 일반적으로 단백질의 함량이 많은 어육류, 난류, 우유 및 유제품에 풍부하다.
