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[독서수양록] 내몸 사용설명(說明)서

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작성일 20-05-23 16:46

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p45

심장자체는 통증을 느끼지 못한다. 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고, 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 염증을 줄여 준다.
고밀도 콜레스테롤=좋은 거. Healthy로 외운다. p21

1900년 mean(평균)수명 40세.
2004년 mean(평균)수명 77세. p22

올바른 식사법과 적절한 운동! 이 두 가지가 바로 당신의 몸을 위한 최선이다. p25

많은 사람들이 자신의 차는 정성껏 관리하면서 자기 몸에는 별 관심을 두지 않는다. 두꺼운 책이지만 휙하니 읽었다. 10분=예열, 나머지 20분=땀나면서 운동.

우리 몸의 노화를 가장 촉진시키는 것은 바로 스트레스다. 역시 좋은 책이란 후딱 읽힌다. p62

약간 숨이 차면서 땀이 날 정도의 강도로 20분 동안 계속 움직여주자. p63
☞30분 하면 딱 맞다. p53 p65

운동강도 : 시원한 방에서도 땀을 흘릴 정도. p61

운동이 왜 중요할까
혈압을 낮춘다. p52

저밀도 콜레스테롤=나쁜 거 Lousy로 외운다. 두꺼운 책이지만 휙하니 읽었다. 역시 좋은 책이란 후딱 읽힌다.설명
[독서수양록] 내몸 사용설명(說明)서

내몸 사용說明(설명) 서
마이클 로이젠, 메멧 오즈
유태우 옮김
김영사
1판 1쇄 2007.3.
1판 50쇄 2007.9. (다들 오래살고 싶은가 보군!)
건강 ` 건강일반 ` 건강이야기
독서기간 : 2009.11.1.~2.
진작에 읽었어야 할 책인데, 꽂아만 두고 자기order (차례) 도 못 챙겨먹은 녀석이 바로 이 녀석이다.

이 책은 지금부터 죽을 때까지 내 몸이 어떻게 變化해가고 어떤 병에 걸릴 것인지 ‘예측’하게 함으로써 적절히 ‘대비’할 수 있도록 도와주는 것이다. 그래서 우리가 이 책을 쓰는 것이다.

이 책은 지금부터 죽을 때까지 내 몸이 어떻게 變化해가고 어떤 병에 걸릴 것인지 ‘예측’하게 함으로써 적절히 ‘대비’할 수 있도록 도와주는 것이다. p70
☞직장생활`스트…(省略)

[독서수양록] 내몸 사용설명(說明)서

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다. p21

1900년 mean(평균)수명 40세.
2004...

내몸 사용說明(설명) 서
마이클 로이젠, 메멧 오즈
유태우 옮김
김영사
1판 1쇄 2007.3.
1판 50쇄 2007.9. (다들 오래살고 싶은가 보군!)
건강 ` 건강일반 ` 건강이야기
독서기간 : 2009.11.1.~2.
진작에 읽었어야 할 책인데, 꽂아만 두고 자기order (차례) 도 못 챙겨먹은 녀석이 바로 이 녀석이다. p49

콜레스테롤은 반창고 역할을 한다. p머릿말

생명연장의 꿈, 그 다섯가지 방법.
혈압조절(115/76), 금연, 날마다30분씩 운동하기, 스트레스 조절, 적절한 영양섭취. p19

심장과 혈관의 노화도 기억력 감퇴와 남성 발기부전 등을 일으킨다. p머릿말

현재 40대 이상 한국인의 기대수명은 남자90세, 여자95세다. p머릿말

현재 40대 이상 한국인의 기대수명은 남자90세, 여자95세다. p머릿말

생명연장의 꿈, 그 다섯가지 방법.
혈압조절(115/76), 금연, 날마다30분씩 운동하기, 스트레스 조절, 적절한 영양섭취. p19

심장과 혈관의 노화도 기억력 감퇴와 남성 발기부전 등을 일으킨다.

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