[의약학] 관절염의 예방과 치료
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작성일 19-06-17 01:13
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관절염의 예방과 치료
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▶ 관절염 예방을 위한 습관
관절에 무리를 주지 않는 운동 (수영 등)
충분한 수면
즐거운 마음과 웃음
고른 영양 섭취
적절한 체중 유지
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▶ 관절염 예방에 좋은 음식
뼈 채 먹는 생선
등 푸른 생선
콩 제품 , 가시오가피
등푸른 생선은 오메가3가 많아 염증유발 억제
뼈를 튼튼하게 하고 통증완화 및 근육강화기능
유제품 , 바나나
칼슘보충 , 바나나의 칼리움 성분(成分) 관절염에 탁월
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콜라겐 섬유가 많아 관절염에 좋다
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▶ 관절염 예방[신문기사]
동물의 뼈, 연골, 치아, 근육, 피부, 그리고 물고기의 비늘 등을 구성하는 단단한 단백질이 콜라겐인데 이 콜라겐을 한자로 교원질(膠原質)이라 한다
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▶ 관절염 치료의 목표(目標)
통증과 염증의 완화
관절 기능 improvement(개선)
병이 진행될 위험요소를 줄임
조기 악화 방지
장애 감소(삶의 질 향상, 자립 생활)
치료에 따른 부작용의 최소화
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▶ 관절염의 치료
물리치료
약물요법
수술
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▶ 관절염의 치료
증상
치료
약물요법
수술
물리치료
단순 진통제
연골세포이식
운동처방
관절보호
체중조절
보조기
소염진통제
관절경 수술
소염진통제+수술
인공관절수술
경증
보통
중증
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1-1. 물리 치료
빛 - 자외선
- 레이저
온 / 냉 요법
수 치료(hydrotherapy)
전기 - 경피적
- 신경자극
자극
초음파
기타 장치물 - 부목
- 보조기
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1-2. 물리 치료-기본 재활 운동
1 단계
자전거 페달 돌리기, 물장구치기, 누운 자세에서 무릎…(투비컨티뉴드 )
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[의약학] 관절염의 예방과 치료
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